gryf prosty

[...] - 15 lat Waga - 62 kg Wzrost - 175cm Cel - rzeźba Staż treningowy - 4 mięs. pompki.i brzuszki. Uprawiane inne sporty - karate 1 rok, piłka nożna 1 rok Dostęp do sprzętu - gryf łamany,hantle Dieta - brak Na razie mam taki plan treningowy. Biceps 3 x - 15 razy 15 kg Triceps 3 x - 15 razy 10 kg Pompki z obciążeniem 10 kg 3 x = 15 razy Brzuszki [...]

[...] likwidacja mojej małej siłowni wiec mam na sprzedaż : 1x 10 kg żeliwo nowe ( w ogolę nie użyte kupione kilka dni temu ) 4 x 5 kg ( promax ala plastik) 1 x gryf prosty 180 cm 1 x gryf łamany 1 x ławeczka w dobrym stanie .Cena do uzgodnienia , jeśli ktoś jest zainteresowany zdjęcia mogę przysłać na maila które będą [...]

[...] 5 kg tak sprawdzałem to wyciskam 3x57kg na klate 1x60kg martwy ciąg 82kg x 7 powtórzeń mój kompletny sprzęt to ; ławka z regulacją wysokości ,ćwiczenia na nogi gryf łamany gryf prosty hankle mata do ćwiczeń brzucha te sprężyny do rozciąganie nie mam pojecia jak to się nazwya mogę moje gg 9454164 z góry dzięki

Witam, planuję wyposażyć się w domową siłownię. Zaczynam od zakupu sztangi i obciążenia. I tu moje pytanie: jaką średnicę gryfu polecacie? Jaką średnicę otworu można najczęściej spotkać? Czy jeśli gryf ma nominalnie dokładnie taką samą średnicę jak otwór w obciążeniu to czy istnieje ryzyko, że otwór może okazać się zbyt mały. Jeśli tak to jaką [...]

1 ławeczka rzymska, 1 ławeczka regulowana w różnych płaszczyznach,1 ławka prosta+ wspornik do robienia brzuszków, 2 stoajki( regulowane),1 gryf prosty, 1 gryf mocnołamany, 2 gryfy do hantli, modlitewnik z regulowana wysokością, obciążenie: talerze 4x35kg, 4x5 kg, 4x2kg, 4x1 kg. dodatkowo 2 hantle z obciążeniem stałym jedna 10 kg, druga 12 kg. Stan [...]

[...] -posiadany sprzęt: chwilowo nic, jutro/pojutrze zamawiam ławkę płaską ze zintegrowanymi stojakami od Marbo, a wraz z nią modlitewnik oraz będę usiłował zakupić na forum gryf prosty i gryfiki do hantli oraz obciążenie 9ok. 45-60kg)- Myślę, że na początek wystarczy, jeśli nie prosiłbym o doradzenie czegoś. Teraz dieta: Dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] treningowy na słowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 4x 5kg 2x 15kg, ławka, gryf prosty długi, 2x gryf którki Dieta : 1,5g białko 6g wegle Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening który znalazłem, z moim sprzętem [...]

[...] krótki czas (przez kobietę), z przyczyn życiowych długo stał nieużywany i tylko się kurzył, aż nadszedł czas by się z nim pożegnać. Zestaw zawiera: - ławka - 2 stojaki - gryf prosty 180 cm + zaciski - 2 x gryf 40/28 + zaciski - obciążenie żeliwne 61 kg łącznie (10 kg x 2szt., 5 kg x 4szt., 2,5 kg x 6 szt., 1 kg x 6 szt.) Dodatkowo 2 gumowe [...]

Silownia zrobiona w 3 dni wiec tak sprzet: gryf lekko lamany gryf prosty 170 cm dwa gryfy krotkie jeden doszedl zdjecia z dwoma jeszcze nie ma rower lawka york nakladay: 2x4,5kg 2,2,5 kg 4x5kg 2x5,5 kg 2x1,25 2,1 2x11 kg betoniaki http://w74.wrzuta.pl/obraz/2mLgXKWeuP1/zdjecie0092 http://w74.wrzuta.pl/obraz/4C4mSUnLRMn/zdjecie0096 [...]

Witam potrzebuje waszej pomocy przy ulozeniu/poprawie mojego planu treningowego oraz diety Wiek; 17 lat Waga; 72kg Wzrost; 178cm Cwiczylem pol roku na silowni, obecnie cwicze ponad miesiac w piwnicy oraz trenuje Muay Thai. Zalaczam fotografie; http://img688.imageshack.us/i/51673840.jpg/ Sprzet jakim dysponuje to; - Regulowana w skosie laweczka z [...]

Witam, Sprzedam sprzęt do ćwiczeń widoczny na zdjęciach. Modlitewnik ze stojakiem Magnus, ławeczka z rozpiętkami plus nogi, gryf łamany, gryf prosty, hantle + obciążenia 4x10, 4x5, 4x1, 4x2.5, 4x1.25. Zależy mi na czasie, zwłaszcza dziś, w związku z czym rozpatruje każdą przyzwoitą ofertę. Sprzęt do odbioru okolicach Krakowa, Wieliczki. [...]

[...] regulacje kąta nachylenia oparcia-3 stopniowa w zestawie także ściągany modlitewnik, przyrząd do ćwiczenia rozpiętek, przyrząd do ćwiczenia nóg cena: 180 zł a także: -gryf prosty długi cena: 70 zł -gryf łamany : 70 zł - 2xgryfiki : 40 zł do każdego z gryfów po dwa solidne zaciski zakręcane -obciążenie kompostowe 40 kg: 2x10kg, 2x5kg, [...]

[...] splita. pozdrawiam staz- regularnie bedzie niecaly rok cel- masa wiek 19 lat waga- 68 kg dieta-slabo odzywki- jeden cykl z mono dawno temu, aktualnie nic nie przyjmuje gryf prosty, lamany, hantle, laweczka ze skosem w gore, wyciag gorny ostatni rodzaj treningu HST piatek klata biceps wyc. plasko 10/8/6/6 skos hantle 12/10/8 rozpietki 3x 10 [...]

[...] i na klate to miałem ławeczke i wyciskanie wąskim uchwytem na prostej ławeczce i z oparciem . Potem rozpiętki, butterfly. Na bica to modlitewnik ,sztangielkami na stojąco , gryf w stójce , i hantle od dołu podnosić na siedząco z oparciem o kolano . Nadgarstki to gryf prosty i nadchwytem i podchwytem . I tyle wiem :) Jakie jeszcze są ;) Proszę [...]

[...] dzięki :) 1 Dzień - klatka: WYCISKANIE NA ŁAWCE (prostej): 8,8,6,6 WYCISKANIE NA SKOSIE: 8,8,6,6 ROZPIĘTKI: 8,8,6,6 WYCISKANIE ZZA KARKU: 8,8,6,6 2 Dzień - biceps: BICEPS-gryf łamany: 8,8,6,6 BICEPS-gryf prosty: 8,8,6,6 WIOSŁOWANIE W OPADZIE: 8,8,6,6 3 Dzień - triceps: WYCISKANIE NA TRICEPS PRZED GŁOWĄ: 8,8,6,6 WYCISKANIE NA ŁAWCE - wąski [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-lekko-lamany-120cm-na-zaciski-srubowe-mw-g120ls.html [...]

[...] potrzebne. Jako że do miasta mam daleko dosyć, więc nie kalkuluje mi się jeździć codziennie na siłownie. Zrobiłem z kolegą siłownie tutaj na miejscu. Mam do dyspozycji gryf prosty, gryf łamany, ławeczke oraz hantle i 90 kg obciążenia. Jeśli mógłby ktoś napisać dla mnie jakiś plan, będę niezmiernie wdzięczny. Sam nie potrafię tego zrobić, [...]

[...] 4 serie 50 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty/łamany, 2 sztangielki Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie

witam. A więc moje pytanie dotyczy tego oto gryfu http://marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html ma ktoś taki? Jak się sprawuję? Bo mam łamany gryf z marbo to strasznie się szybko pobrudził i teraz czarny jest :D PS. mam tez ławeczkę MS-LOO2 i na rogu tapicerki była i jest duża dziura. Po prostu wyrwana tapicerka. Jakby [...]

[...] sprzętu . Ławeczka płaska Ławeczka regulowana z prasą na nogi i klatke > regulacja 3 stopnie w gore Stojaki regulowane 170 cm Gryf prosty 180 cm 10kg Gryf łamany 6kg gryfy sztangielkowe 2x drążek mocowany do sciany na kołki (możliwosc róznych chwytów) nakład 230 kg kontakt gadu 1106874 w linkach zamieszczone są fotki [...]